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  • 怎么跑长跑又快又不累

    怎么跑长跑又快又不累

    要想在长跑中跑得快又不累，可以遵循以下建议： 1. 热身和拉伸 ： 在跑步前进行适当的热身运动，如快走、小跑或动态拉伸，以预热身体，减少受伤风险。 2. 正...

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